do pracy

[...] Niemczyk-Wolska doprowadzając do stanu 12:10. Stracone punkty zadziałały na BKS jak kubeł zimnej wody. Podrażnione Śliwa i Staniucha, a także Przybysz wzięły się do pracy: 15:11, 17:13. W końcówce spotkanie było bardzo wyrównane. Strządała i Niemczyk- Wolska zniwelowały przewagę Stali do 1-2 pkt: 18:16, 19:18 i ... jakby ostatecznie [...]

[...] 3 rano i o 19 Od siebie: Nie chciało mi się dziś iść do szkoły... Tak jakoś zmęczony byłem, a poza tym dziś luźne lekcje to można było pospać. Micha ok, brzuch skatowany dziś jutro trening następny. xmejux raz się żyje nie no technikum planuję skończyć, potem już do pracy Macieyou jaśniej Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-11-03 20:00:46

[...] Dieta: 8/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Białko Od siebie: Już wyjaśniam ocb z tym treningiem. Jak kończyłem barki to tata przyszedł zebym go zawiózł do pracy no i musiałem isć. Zjadłem szybko jajecznicę i kanapki co mi ze szkoły zostały bo dziś lekcje po 30 min, no i potem dopiero skończyłem kaptur i przedramie. Coś mi [...]

[...] jest ok, natomiast później tyłek już nie jest skierowany w górę i w tył, ale tylko w tył, a dosłownie moment później przechodzi w dół. Przez to nie jest aktywowane do pracy biodro, o ile dobrze rozumiem. Ciekaw jestem, co Antos, który mnie tym tematem zainteresował, myśli o dodatkowej formie rozciągania, na którą natrafiłem. Polega na [...]

Znając Słabego- mogę zgadywać, że benzyniak Ja oddałem samochód do magika-mechanika.. i jak sie okazało prócz cieknącej chłodnicu mam jeszcze głowice do spawania, bo się szwabom nie chciało wymienić uszczelki.. Czyli 1200zł jak nic... No cóż.. do pracy Rodacy i nie ma żę boli.. Samochód to jednak zawsze bedzie sakrbonka.

[...] z pączkami:) Dobranoc wszystkim Witam Cię Paulinko, oczywiście trzymam mocno kciuki za Twoją redukcję. Podglądam i obserwuję :) A co do tych pączków to też bym chciała się nie ruszać z domu dzisiaj, ale już mnie koleżanki wrobiły zebym po drodze do pracy kupiła 15 }:-( Poźniej mykam na siłkę i do domu. Do kuchni nie wejdę :-)%-) Pozdrawiam!

[...] 3 x 15 SWS. Momentalnie poczujesz pozycję techniczną która potem powtórzysz na ławeczce. 2. Za krótki ROM. Skutkuje zajeżdzaniem barków i niepełnym dopuszczeniem klatki do pracy. Zwróć uwagę - na koniec ruchu, u Ciebie, odcinek bark łokieć jest pod skosem do ziemi, a przedramie prawie pionowo. A to oznacza ze pauzujesz przed głownym włączeniem [...]

[...] złe :) . Jedzenie tak wygląda głównie dla tego, że nie ma filozofii z jego przygotowaniem. Co do ilości posiłków to tak się przyzwyczaiłem i nie koliduje to z moim planem dnia, ewentualnie mógłbym przenieść śniadanie na godzinę 9:00 i pozbyć się jednego posiłku w ciągu dnia na korzyść innych. Dziękuje za cenne uwagi i zabieram się do pracy .

man utd wygrywa, ale chyba ja nie obejrze drugiej połowy spać mi się juz chce, wstaje rano do pracy potrzebuje dzisiaj regeneracji po ciezkim treningu!!! qkamil a co ty zrobiłeś ??!!! twister, beirnol, grani wpadajcie do mojego dziennika

ja ******le ale leje niech to **** strzeli po***ana pogoda =/ za niedługo do szczepienia i do pracy na 15 już mi się nie chce wcześniej trening ;]

[...] trzeba pogratulowac teraz tego jak sie wkreciles super!!!! za troche musisz dorzucic fotke zebysmy mieli porownanie do tego pierwszego zdjecia... (tym razem jak przypniesz brch juz wiesz zeby powietrze dodatkowo wypuscic) Gratulacje będę zbierał na zakończeniu, hehe %-) Dzięki za miłe słowo bo to naprawdę jeszcze bardziej motywuje do pracy!

Ja też i k***a dlaczego mam mieć 11 sprzedaży do 12 aby wyjść z pracy wczesniej a mam dopiero 5?! Nie jest w sumie źle z tym ufc tak. Wstajesz w poniedziałek o 4:00 i do 6 oglądasz po czym do pracy. Iść wcześniej spać

[...] , ubrać sie pożądnie w zależności od pogody, no i nie wiadomo czy w trakcie przejażdki nie zepsuje nam się rower i tp. Rower oczywiście ale popołudniem, w czasie wolnym, po pracy czy wieczorkiem. No a steper, można ćwiczyć na okrągło cały rok. W domku jest ciepło, napewno nie będzie lało :-))) i nie spóżnimy sie do pracy czy do szkoły :-))). [...]

[...] 3 g Argininy (przed tr) 8g jabłczanu (4 przed 4 po ) dietka: 50g płatków 3 banany i białko przed treningiem po treningu 150g Pieczywa razowego i 150g piersi z kurczaka do pracy naszykowane 120g płatków 30g Hi anabol 20g rodzynek 150g piersi 100g ryżu parabolicznego i jeszcze coś między czasie w domu, ale nie wiem na co najdzie mnie ochota : )

jeśli chodzi o to żeby na treningu po pracy nie być zmęczonym i takim "nie mającym życia" polecam Redfastera. Podszedłem do niego sceptycznie nastawiony, ale okazało się, że paradoksalnie jakość treningu jest znacznie lepsza.. nie jestem po treningu zmęczony, mogę spokojnie nawet iść do pracy czy podjąć jakąkolwiek inną czynność. Nitro [...]

[...] wszystkich i dziękuje za życzonka kochani jesteście wczopraj nie puścili mnie ani na chwile do komputera, a po wszystkim odrazu spać się ległam dzis od rana znowu do pracy i kolejna tura gości <nawet nie zdążyłam pożądnie do domu wejść> ... teraz chwilka wytchnienia i mykam zaraz na siłke odrobić wczorajsze <i dzisiejsze> [...]

[...] 1. 35g chleba zytniego pelnoziarnistego + 100g twarogu chudego z oliwa z oliwek 2. 70g chleba zytniego pelnoziarnistego z czyms tam + 3 cale jaja ----> posilek w pracy 3. 35g chleba zytniego pelnoziarnistego + BCAA+EAA+kofeina ---> posilek przedtreningowy 4. od razu po treningu bcaa+eaa 5. 100g kaszy gryczanej/ryzu brazowego + [...]

a gdzie Tytulowy bohater ?? pewnie sie stylizuje na jutro do pracy albo abs cwiczy

[...] wiórka, orzechy włoskie 6. jajka, orzechy włoskie BzTW: 180/100/400 ~3400kcal ----- W piątek kończe staż i zastanawiam się czy ruszać przez to coś w misce? Bo niby do pracy nie będę chodził więc trochę mniejsza aktywność, ale z drugiej strony fizycznie to ja nie zapyerdalałem%-) Obetnę chyba lekko węgle i reszta zostanie :-) Zmieniony [...]

Od kilku dni biorę TSE. Jedna porcja rano około 5 jak wstaje do pracy a drugą lepiej brać po pracy przed obiadem czyli około 16 czy 20 min przed treningiem - około 17 ?